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January 12, 2022

预防和治疗喉咙痛的传统方法(并且有效)

少说话、不喝咖啡或多喝水有助于改善咽炎。 喉咙痒、吞咽和说话时疼痛、声音嘶哑……出现这些情况是因为咽部通常受到病毒感染的刺激。 咽炎是一种轻微的疾病,持续数天,是由于高温、过敏、污染、抽烟、肌肉紧张或胃反流引起的干燥。 缓解喉咙痛和声音嘶哑的方法 漱口。以鼠尾草或温..
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November 10, 2021

为什么我们会水肿以及如何预防腿部和脚部肿胀

过量的盐分和久坐不动的生活方式会使我们的下半身循环不良。 更年期、月经或便秘都是水肿的诱发因素。再加上缺乏活动、不良饮食和荷尔蒙变化,这可能是影响血液循环的主要原因之一,并导致我们的双腿感到沉重和脚踝肿胀。 幸运的是,这个问题有解决方案。 有助于净化身体的习惯 增加水分..
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September 15, 2020

动物流,只用你的身体进行训练的另一种方法

由于其多功能性以及不需要任何器材,而且仅利用我们身体的重量,动物流是健身界成长最快的趋势之一。 这种训练方式专注于增加我们的肌肉力量,并同时改善我们的稳定性和平衡。 由什么组成? 动物流结合了深蹲或俯卧撑等传统运动与伸展、跳跃、短程移动和不断变化的步伐,并将其连续结合在一..
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立桨冲浪,现在流行的水上运动

有趣、容易学习且在肌肉运作方面非常完整的运动。我们告诉你为什么这项运动是夏季的运动 立桨冲浪 每天都在世界各地的海滩上吸引新的追随者。与其他水上运动不同, 立桨冲浪 基础较容易学习,因此对于任何年龄的人来说,这都是一种有趣且负担得起的运动。此外,还可以分组练习或单独练习,非常..
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使用含酒精免洗洗手液时如何保护你的皮肤

持续性使用这项产品会使手干燥,并会产生脱皮,因此建议正确使用并加强保湿。 从使用抗菌凝胶以来,你是否发现皮肤变得干燥?请别担心,这是正常现象。与COVID-19相比,使用含酒精免洗洗手液已成为一种卫生措施,但我们必须知道如何以及何时使用它,以免对皮肤造成 负面影响 。 消毒..
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